Stappenplan PEP-meter

De PEP-meter werkt in drie stappen:

Stap 1: invullen
Twee weken lang (of langer) houdt u elke dag uw activiteiten bij en hoe die uw pijn- en energieniveau beïnvloeden. In de handleiding leest u hoe u dat doet.

Stap 2: analyse
Aan de hand van de resultaten uit de PEP-meter maakt u een analyse van uw pijn- en energieniveau ten opzichte van de activiteiten die u deed. Deze analysevragen kunnen u daarbij helpen.

Stap 3: verbetermogelijkheden zoeken
Aan de hand van de analyse past u uw ritme, planning en dagindeling aan. Eventueel kunt u na een maand of een aantal maanden de PEP-meter opnieuw invullen en de resultaten vergelijken.

Hebt u behoefte aan advies? Dan kunt u contact opnemen met de Whiplash Stichting Nederland.