Eerste opvang
Onmiddellijk actie
Als u een ongeval meemaakt is het belangrijk dat u zo spoedig mogelijk een arts raadpleegt. De arts zal u onderzoeken op mogelijke fracturen, bewegingsbeperkingen, stabiliteit en oogvolgbewegingen. Een eenvoudig neurologisch onderzoek brengt de risicogebieden hoofd/hals, schouders en armen in beeld. Adequaat medisch onderzoek kan veel problemen voorkomen.
De eerste weken
In de eerste weken nadat de whiplash heeft plaatsgevonden, moet u goed uw grenzen bewaken. Het is belangrijk dat u rust, ontspanning en inspanning afwisselt. Een halskraag is niet aan te raden, maar goede pijnstilling (in overleg met uw huisarts) kan zinvol zijn. Hoe minder pijn u heeft, hoe beter u uw nek kunt bewegen. Dit komt het herstel ten goede.
Blijf actief
Actief blijven is belangrijk. Hiermee verkleint u de kans op langdurige klachten. Om op een gezonde manier actief te kunnen zijn, is het raadzaam:
- te letten op een goede lichaamshouding
- uw dagelijkse activiteiten af te stemmen op uw belastbaarheid. Een dagboek kan hierbij helpen
- regelmatig oefeningen te doen
- tip: lees de brochure 'actief blijven na een whiplash; wat u zelf kunt doen'
Verbetering
Als het na een á twee weken beter met u gaat, kunt u weer meer gaan bewegen en langzaamaan uw dagelijkse activiteiten oppakken. Als de klachten meer dan twee weken aanhouden, is het raadzaam opnieuw een arts te consulteren. Spreek met uw arts dan niet alleen over de pijn en beperkingen, maar ook over andere zaken die u bezighouden. Zoals de gevolgen voor uw werk en een mogelijke schaderegeling.
Meer informatie:
